Nikotin bağımlılığının değerlendirilmesinde CO ölçümü, nikotin ve yıkım ürünü olan nikotinin ölçümleri yanında bugün en çok kullanılan yöntem Fagerström yazılı testidir. Bu test ile uzman bir tiryakinin nikotin bağımlısı olup olmadığını anlar ve etkili bir sigara bıraktırma programı konusunda plan yapar.
Nikotin bağımlılık düzeyinizi ölçmek için lütfen aşağıdaki soruları eksiksiz ve doğru bir şekilde doldurup "Gönder" butonuna basınız.
1. İlk sigaranızı sabah kalktıktan ne kadar sonra içersiniz?
30 dakika sonra
30 dak. içinde
2. Yasaklanan yerlerde (hastane, kütüphane, tiyatro vs.) sigara içiyor musunuz?
Evet
Hayır
3. Hangi sigara sizin için daha zevkli ve tatmin edici?
Sabahleyin içilen ilk sigara hariç diğerleri
Sabah içilen ilk sigara
4. Günde kaç sigara içiyorsunuz?
1-15
16-25
26 veya fazla
5. Sabahları günün diğer yarısından daha fazla mı sigara içiyorsunuz?
Evet
Hayır
6. Çok hasta olduğunuzda sigara içer misiniz?
Evet
Hayır
7. Kullandığınız sigaranın nikotin seviyesi nedir?
Düşük
Orta
Yüksek
8. Sigaranızdan ne sıklıkla nefes çekersiniz?
Hiç çekmem
Bazen
Sürekli
info@sigarayibirakmamerkezi.com
©2008 Sigara Bırakma Merkezi Türkiye. Tüm Hakları Saklıdır
Elektronik Akupunktur
|
Sigara Birakma Merkezi
|
Sigara Birakma Koçlugu
|
Kurumsal
|
Bireysel
|
Franchising
|
Fagerstrom